taenka blogg

Detta är din kompletta guide till att känna igen tecken på kolinbrist – och vad du kan göra för att återställa hälsosamma nivåer för optimal hjärn- och kroppsprestanda.   Kolin är ett viktigt näringsämne som spelar en avgörande roll för hjärnfunktion, minne, muskelkontroll och cellhälsa . Din kropp kan producera små mängder kolin på egen hand, men det mesta behöver komma från din kost eller kosttillskott. När du inte får i dig tillräckligt med kolin kan effekterna vara subtila till en början – men med tiden kan låga kolinnivåer påverka både mental prestationsförmåga och fysisk hälsa . Här är 6 vanliga...

Forskning visar att sömn är det hemliga vapnet för att lära sig snabbare, komma ihåg mer och prestera bättre – så att sova hela natten kan faktiskt skada din framgång!

Förstå neuroinflammation och hur vi kan hantera den.

Träning gör dig smartare. En svensk studie fann ett starkt samband mellan fysisk kondition och kognitiv prestation.