Kopplingen mellan fysisk kondition och kognitiv prestation

Träning gör dig smartare. En svensk studie av över 1,2 miljoner män som tog värnplikt mellan 1950 och 1976 fann ett starkt samband mellan fysisk kondition och kognitiv prestation.  

Forskare analyserade värvningstestresultat för kondition, styrka och kognition, tillsammans med socioekonomiska och akademiska data. Resultaten visade att bättre prestation på konditions- och styrketester korrelerade med högre kognitiva testresultat.  

En annan svensk studie, Bunkeflo -projektet, följde elever i tio år efter att ha ökat sin dagliga fysiska aktivitet från 60 minuter per vecka till 40 minuter per skoldag. Eftersom skolgång är obligatorisk i Sverige deltog alla elever — 185 pojkar och 153 flickor. Deras niondeklass jämfördes med både tidigare elever på samma skola och en nationell kontrollgrupp.  

För pojkar visade kontroll- och nationella grupper inga skillnader, men flickor i den lokala kontrollgruppen överträffade riksgenomsnittet och hade högre gymnasiebehörighet. Samtidigt såg elever som deltog i daglig fysisk aktivitet en 7% ökning i gymnasiebehörighet och betyg över 13 poäng högre än kontrollgrupperna. Noterbart är att den nationella trenden under denna period visade sjunkande akademiska prestationer, vilket gjorde dessa resultat ännu mer betydelsefulla.  

Intressant nog gynnades pojkarna akademiskt av mer fysisk aktivitet, men flickorna visade ingen märkbar skillnad – möjligen för att de redan presterade över genomsnittet.  

Takeawayen? Rörelse är viktigt för både kropp och själ, för oss och våra barn. 

Källor :