Träning gör dig smartare. En svensk studie av över 1,2 miljoner män som tog värnplikt mellan 1950 och 1976 fann ett starkt samband mellan fysisk kondition och kognitiv prestation.

Forskarna analyserade resultat från värvningstester för kondition, styrka och kognition, tillsammans med socioekonomiska och akademiska data. Resultaten visade att bättre prestationer på konditions- och styrketester korrelerade med högre kognitiva testresultat.

En annan svensk studie, Bunkefloprojektet, följde elever i tio år efter att de ökat sin dagliga fysiska aktivitet från 60 minuter per vecka till 40 minuter per skoldag. Eftersom skolnärvaro är obligatorisk i Sverige deltog alla elever – 185 pojkar och 153 flickor. Deras betyg i nionde klass jämfördes med både tidigare elever på samma skola och en nationell kontrollgrupp.

För pojkar uppvisade kontroll- och nationella grupper inga skillnader, men flickor i den lokala kontrollgruppen presterade bättre än det nationella genomsnittet och hade högre gymnasiebehörighet. Samtidigt såg elever som deltog i daglig fysisk aktivitet en ökning med 7 % i gymnasiebehörighet och betyg över 13 poäng högre än kontrollgrupperna. Det är värt att notera att den nationella trenden under denna period visade sjunkande akademiska prestationer, vilket gjorde dessa resultat ännu mer signifikanta.

Intressant nog gynnades pojkarna akademiskt av mer fysisk aktivitet, men flickorna visade ingen märkbar skillnad – möjligen för att de redan presterade över genomsnittet.

Slutsatsen? Rörelse är viktigt för både kropp och själ, för oss och våra barn.